我发现现在只要一发让大家多去坚持跑步的文章，或者说到跑步的好处时，在评论区总会有人说：
“谁还敢跑步，张雪峰就是例子。”
要不就是有人晒了跑步的数据，底下也不是夸赞，而是“张雪峰”三个字。
好意这些人的意思不言自明：别去跑步了，再跑你就是下一个他！
真正了解过张雪峰因为跑步突发心脏骤停的都知道，他的倒下不仅仅只是因为跑步，而是背后失去了科学的健康原则，忽视了身体的警告。
也就是我们常说的，并没有重视身体！
跑步发生猝死的案例在张雪峰身上早已不是个例，每年的马拉松赛季总有有这样的状况和突发危险发生，难道跑步就不能跑了吗？
就跟有个网友说的：
“每天都有交通事故发生导致意外伤亡，难道你在家就不出门了吗？”
通过张雪峰的事件，我们不应该在这中间看到的是“猝死”，是跑步这项运动不好，而是应该我们在平时跑步中该如何科学的去跑？
第一；别“自律式”打卡。
正品配资平台张雪峰每次都是潜意识的认为自己只要今天运动了，那就一定是健康的，是厉害的，是远远超过同龄的人。
但忽视了自己的工作量、强度以及时间，而往往这个时候的坚持跑步本身就是对身体的一种伤害！
第二；别“内卷”跑步。
别人跑马拉松，我也报一个；别人这个月跑了200公里了，我才120公里，一定得追上去……
这样的内卷只会把你带入攀比的深渊，让你越来越忘记自己为什么要跑步？跑步的目的是什么？
就像张雪峰他可能跑步本身就是为了来锻炼自己，以此觉得自己既忙工作还不忘运动，成为自律的标杆，最后自己把自己“卷”到了危险的边缘。
换句话说，跑步本身就不是猝死的元凶，只有不当的运动方式才会引发这种危险，当一个长期熬夜、过劳、还患有心脏基础预警的人，再去高强度跑步，这跟“跑步有害”完全就是两码事。
所以，我们不要一提到跑步，就提起“张雪峰”这几个字来做反面教材！
这件事，真的不能怪跑步。
只要我们科学的跑，健康的训练，跑步一定是利大于弊的！
那回到最初的问题，为什么一让大家坚持跑步，就会有人说张雪峰？
我个人觉得是张雪峰承载了太多的东西，他坚持跑步，坚持不躺平，一年直播600个小时，嘴唇发紫也没重视，最后倒在了跑步机上。
这些元素加在一起，让很多人就把跑步的负面常常挂在嘴边。
但最后我还是想说句：
“如果因为这个就否定跑步，那真的就是有点因噎废食了！”
能跑的时候珍惜，该停的时候真得停。
一切运动的前提都要先以自身身体为核心，多倾听身体发出的信号才是关键。
这才是张雪峰用生命给我们上的最后一课！
虽然这堂课，贵得离谱。
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