一到天冷，很多人就开始手脚冰凉、浑身怕冷，于是各种温补的东西往上招呼，姜茶喝了、羊肉吃了、艾灸也做了，可就是不见好，有的人反倒越补越上火。
问题出在哪？不是补得不对，是没搞清楚寒到底在哪。心、肝、脾、肺、肾，每个脏腑受寒的表现不一样，用的方子也完全不同。寒在心里你去温脾，寒在肝里你去暖肾，就像炉子灭了你去修烟囱，方向不对，力气白费。
今天就跟大家聊聊五脏之寒，以及每个脏对应的经典温阳方，帮你搞明白自己的寒到底藏在哪。
一、心寒：胸口凉、心慌慌，用桂枝甘草汤
心在五脏里是君主之官，主血脉，藏神明。心阳就像身体里的太阳，太阳一弱，血脉就走不动了，心神也不安稳。
心寒的人，最明显的感觉就是胸口发紧、发凉，总觉得心里空落落的，稍微一动就心慌、心跳得厉害。有的人还会胸闷、气短，爬两层楼就喘。手脚冰凉是常事，但这种凉是从心里往外透的，不像肾寒那种从腰以下冷。还有的人特别容易受惊，一点小动静就吓一跳，晚上睡不踏实、多梦，这都是心阳不足、心神失养的表现。
舌头上看，心寒的人舌质淡白，舌体偏胖，舌苔白滑。把脉的话，脉比较细弱，或者跳得不规律，时有间歇。
淘配网官网调理心寒，经典方子是桂枝甘草汤。就两味药，桂枝和炙甘草，别看简单，却是温通心阳的基础方。
桂枝味辛甘，性温，归心、肺、膀胱经，能发汗解肌、温通经脉、助阳化气。它药性往上走，专门入心，能把阳气通到心脉里，像给心脏添了把火。炙甘草味甘，性平，归心、肺、脾、胃经，能补脾和胃、益气复脉。它在这里一方面补心气，一方面缓和桂枝的辛散，让温阳的力量持久而不猛烈。
两味药一辛一甘，辛甘化阳，正好温补心阳。心阳足了，血脉通了，胸口的凉感、心慌的感觉自然就减轻了。这个方子是很多心阳不足类方剂的底子，像炙甘草汤、桂枝甘草龙骨牡蛎汤，都是在它基础上加减来的。
二、脾寒：肚子凉、大便稀，用理中汤
脾是后天之本，主运化，负责把吃进去的食物变成气血营养全身。脾阳就像锅底下的火，火不够，锅里的饭就煮不熟，吃进去的东西消化不了，就会出现各种问题。
脾寒的人，肚子常年发凉，胃脘部冷痛，用手捂着或者放个热水袋就舒服点。吃点凉的、生的，立马肚子疼、跑厕所，大便不成形，甚至吃什么拉什么，中医叫"完谷不化"。有的人还会腹胀、没胃口、饭后犯困，因为脾运化不动，气血生成不足，整个人没精神、乏力、面色萎黄。还有的人口水多，睡觉流口水，这也是脾寒不能运化水湿的表现。
舌头上看，脾寒的人舌体胖大，边有齿痕，舌苔白腻或者白滑。把脉的话，脉沉迟无力。
调理脾寒，经典方子是理中汤，也叫人参汤，出自《伤寒论》。四味药：人参、干姜、白术、炙甘草。
干姜味辛，性热，归脾、胃、肾、心、肺经，能温中散寒、回阳通脉、温肺化饮。它是方子里的主力，大辛大热，专门温散中焦的寒气，把锅底的火点起来。人参味甘微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经，能大补元气、复脉固脱、补脾益肺。脾寒久了必然脾虚，干姜散寒，人参补气，一温一补配合。白术味苦甘，性温，归脾、胃经，能健脾益气、燥湿利水。脾寒则生湿，白术一边健脾一边燥湿，把多余的水湿化掉。炙甘草调和诸药，同时补脾益气。
四味药合在一起，温中散寒、补气健脾，中焦的寒气一散，脾胃的运化功能恢复，肚子不凉了，大便也成形了。后世的附子理中丸、桂附理中丸，都是在这个基础上加味来的。
三、肺寒：遇冷咳、吐白痰，用小青龙汤
肺是娇脏，开窍于鼻，外合皮毛，直接跟外界打交道，所以寒邪伤人，最先犯的就是肺。肺寒有两种情况，一种是外感风寒，一种是肺阳不足、内有寒饮。
肺寒的人，一到降温或者吹了冷风，立马就咳嗽，咳的痰是白色的、清稀的，像泡沫一样，不是黄稠痰。有的人还会打喷嚏、流清鼻涕，像感冒了但又总好不了。胸闷、气短、喘，躺平了更厉害，必须垫高枕头才舒服。还有的人后背发凉，尤其是肩胛骨之间那一块，总觉得凉飕飕的，这是肺俞穴所在的位置，肺寒的人这里特别怕冷。
舌头上看，肺寒的人舌质淡，舌苔白滑，舌面上水淋淋的。把脉的话，脉浮紧或者弦滑。
调理肺寒，尤其是外寒里饮这种类型，经典方子是小青龙汤。八味药：麻黄、芍药、细辛、干姜、炙甘草、桂枝、五味子、半夏。
麻黄味辛微苦，性温，归肺、膀胱经，能发汗散寒、宣肺平喘、利水消肿。它开皮毛、宣肺气，把体表的寒气散出去。桂枝味辛甘，性温，能发汗解肌、温通经脉，配合麻黄增强解表散寒的力量。干姜和细辛是方子里温肺化饮的核心，干姜温中散寒，细辛解表散寒、祛风止痛、通窍、温肺化饮，两味药大辛大热，把肺里停聚的寒饮化掉。半夏味辛，性温，归脾、胃、肺经，能燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结，帮着把肺里的痰饮降下去。五味子味酸甘，性温，归肺、心、肾经，能收敛固涩、益气生津、补肾宁心。它在这里是反佐，前面麻、桂、姜、辛都是散的，五味子一收，防止散得太过耗伤肺气。白芍味苦酸，性微寒，养血敛阴，也是防温燥太过。炙甘草调和诸药。
这个方子解表化饮、止咳平喘，外寒散了，内饮化了，咳嗽白痰自然就好了。但要注意，小青龙汤是治寒饮的，如果是黄稠痰、口干舌燥的热咳，就不能用，用了反而加重。
四、肝寒：胁肋痛、手脚凉，用当归四逆汤
肝主疏泄，主藏血，喜条达而恶抑郁。肝经走两胁、绕阴器、抵少腹、上巅顶，寒气循经而行，这些地方就容易出问题。
肝寒的人，两侧胁肋部隐隐作痛或者胀痛，小腹发凉、冷痛，尤其是来例假的时候疼得厉害，血块多、颜色暗。手脚冰凉是肝寒的典型表现，但这种凉是手指脚趾尖凉，过手腕脚踝就不凉了，跟肾寒那种整个膝盖以下都凉不一样。有的人还会头痛，尤其是头顶痛，这是肝经走到头顶的位置。还有的人容易抽筋、指甲苍白没有光泽、情绪低落、胆小易惊，这都是肝血不足、寒凝经脉的表现。
舌头上看，肝寒的人舌质淡暗，或者舌两边发暗，舌苔白。把脉的话，脉细欲绝，摸起来很细很弱，几乎摸不到。
调理肝寒，经典方子是当归四逆汤。七味药：当归、桂枝、芍药、细辛、炙甘草、通草、大枣。
元股证券:ygzq.hk当归味甘辛，性温，归肝、心、脾经，能补血活血、调经止痛、润肠通便。它是方子里的君药，补肝血、通肝经，肝血足了才能载阳行血。桂枝温通经脉，把阳气通到四肢末端。白芍养血敛阴，配合当归增强补血的力量。细辛温经散寒，把肝经里的寒气散出去。通草味甘淡，性微寒，归肺、胃经，能清热利尿、通气下乳，在这里通利经脉，让气血走得更顺畅。大枣补中益气、养血安神，炙甘草补脾益气、调和诸药。
这个方子温经散寒、养血通脉，专门治血虚寒凝导致的手脚冰凉、胁痛、痛经。它跟四逆汤不一样，四逆汤是回阳救逆的，治的是肾阳虚衰、阴寒内盛的手脚凉；当归四逆汤是养血通脉的，治的是肝血不足、寒凝经脉的手脚凉，一个偏补阳，一个偏补血，方向完全不同。
五、肾寒：腰以下冷、夜尿多，用真武汤
肾是先天之本，藏元阴元阳，是身体阳气的根本。肾阳就像身体里的火炉，肾一寒，全身的阳气都不够用了。
肾寒的人，最典型的就是腰冷，像坐在冷水里一样，膝盖以下常年冰凉，捂都捂不热。夜尿多，晚上起夜两三次甚至更多，小便清长、颜色发白。还有的人腰膝酸软、耳鸣、听力下降、记忆力减退，这都是肾精不足的表现。男性可能出现功能下降，女性可能宫寒不孕、月经不调。肾寒严重了还会水肿，尤其是下肢水肿，按一个坑半天起不来，这是肾阳不足、不能化气行水导致的。
舌头上看，肾寒的人舌质淡胖，边有齿痕，舌苔白滑，舌面水多。把脉的话，脉沉迟无力，尤其是尺脉，几乎摸不到。
调理肾寒，尤其是阳虚水泛这种类型，经典方子是真武汤。五味药：附子、白术、茯苓、芍药、生姜。
附子味辛甘，性大热，有毒，归心、肾、脾经，能回阳救逆、补火助阳、散寒止痛。它是方子里的君药，大辛大热，直入肾经，把元阳补起来，像给火炉添了煤。白术健脾益气、燥湿利水，茯苓利水渗湿、健脾宁心，两味药配合，把停聚的水湿利出去。生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，能解表散寒、温中止呕、化痰止咳，在这里温散水气，助附子温阳。白芍味苦酸，性微寒，养血敛阴、柔肝止痛，在这里是反佐，防止附子、生姜温燥太过伤阴，同时利小便。
这个方子温阳利水，肾阳足了，水湿化了，腰冷、水肿、夜尿多这些问题就改善了。它跟金匮肾气丸、右归丸这些补肾阳的方子不同，真武汤偏于利水，适合阳虚有水湿的人，如果只是单纯阳虚没有水肿，用其他方子更合适。
六、几个常见疑问
疑问一：我好几个脏都有寒的表现，怎么办？
这很常见，五脏是互相影响的。比如脾寒久了，后天不能养先天，就会导致肾寒；肾寒久了，火不生土，又会加重脾寒。心阳不足的人，血脉运行不畅，肝也容易寒凝。这种情况不能只盯一个脏，需要在专业中医师指导下综合调理，分清主次，先解决最主要的矛盾，再兼顾其他。
疑问二：寒证和热证怎么区分？
最简单的方法：寒证的人怕冷、喜热、手脚凉、小便清长、大便稀、舌质淡、舌苔白；热证的人怕热、喜凉、手脚心热、小便黄赤、大便干、舌质红、舌苔黄。但有的人会出现上热下寒、寒热错杂的情况，自己判断不准，最好找专业大夫看，别自己乱用药。
疑问三：温阳的方子会上火吗？
用对了不会，用错了就会。比如你是肝寒，用了理中汤温脾，脾本来不寒，一温就上火；你是脾寒，用了真武汤温肾利水，也不对路。还有的人本身阴虚火旺，再用温阳药，火上浇油。所以辨证是关键，不是所有人都适合温补。
疑问四：这些方子能长期吃吗？
不能。中医讲究中病即止，症状改善了就要调整方子，或者改成食疗、生活方式调理。长期吃同一个方子，哪怕是补药，也会出问题。比如温阳药吃久了会伤阴，利水药吃久了会伤津，必须在大夫指导下根据身体变化调整。
七、日常防寒比吃药更重要
吃药是帮你把已经进去的寒赶出来，但如果生活习惯不改，寒还会源源不断地进来。给大家几个日常防寒的建议：
第一，注意保暖。尤其是腰腹、脚踝、后颈这几个地方，别为了好看露着。冬天穿袜子睡觉，夏天别在空调房里露膝盖。
第二，少吃生冷。冰饮料、冰啤酒、生鱼片、凉拌菜，这些东西吃多了直接伤脾阳。尤其是早上，脾胃阳气刚升起来，一杯冰水下去，直接浇灭了。
第三，多晒太阳。尤其是后背，后背是督脉所在，主一身之阳，多晒后背能补阳气。每天晒半小时，比吃补药还管用。
第四，适度运动。动则生阳，快走、慢跑、八段锦、太极拳，这些温和的运动能促进气血运行，把寒气排出去。但别出大汗，大汗伤阳，微微出汗就好。
第五，泡脚。晚上用温水泡脚，泡到后背微微发热就行，能促进下肢血液循环，缓解手脚冰凉。但别泡太久，水温别太高，尤其是有糖尿病、心血管病的人要注意。
八、写在最后
寒邪伤人，不是笼统的"体寒"两个字就能概括的。心、肝、脾、肺、肾，每个脏受寒的表现不同，调理的方法也不同。心寒要温通心阳，脾寒要温中健脾，肺寒要温肺化饮，肝寒要温经通脉，肾寒要温阳利水，方向对了，才能事半功倍。
上面说的这些方子都是经典名方，经过上千年的临床验证，但中医讲究辨证论治，每个人体质不同、病情不同，具体用药需要在专业中医师指导下进行，不要自己照方抓药，更不要长期自行服用。
身体是自己的炒股平台可靠吗，别一怕冷就瞎补，先搞清楚寒在哪，再针对性地调理，配合好的生活习惯，阳气慢慢就回来了。#上头条 聊热点#
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